Diététique ayurvédique

"Retrouvez l'équilibre digestif et une vitalité accrue grâce à la sagesse ancestrale de l'ayurvéda"

Que faut-il manger pour être en forme ?

Vous souhaitez prendre soin de votre santé avec l'alimentation mais vous vous sentez perdu avec toutes les informations, très souvent contradictoires, disponibles sur l’alimentation saine?

Vous avez testé plusieurs régimes alimentaires mais vous avez toujours des symptômes qui révèlent que quelque chose cloche avec votre alimentation:

Vous vous sentez mal dans votre peau et dans votre tête, vous manquez d’énergie et vous êtes souvent démotivé, fatigué, voire épuisé.
Votre système immunitaire est affaibli, vous attrapez plusieurs fois par ans des rhumes, des grippes, des infections urinaires, des éruptions d’herpès, des vaginites à répétition, des verrues persistantes…
Après avoir pris votre repas, vous avez souvent une sensation de ventre gonflé ou l’un de ces problèmes digestifs : Ballonnement, gaz, reflux de la nourriture, acidité.
Vous souffrez de troubles du transit intestinal : Constipation ou diarrhée fréquentes.
Vous vous sentez souvent somnolent, apathique et fatigué suite à la prise d’un repas.
Vous avez du mal à vous endormir le soir ou vous vous réveillez après quelques heures sans raison apparente.
Votre peau est terne et sujette à des éruptions, rougeurs, comédons, excès de sébum.
Vos cheveux manquent de vitalité et tombent.
Vous avez accumulé quelques kilos en trop et vous n’arrivez pas à retrouver votre poids idéal.

D'où vient le problème?

Les régimes alimentaires en vogue considèrent que toutes les personnes sont identiques et que les recommandations alimentaires qui marchent pour une personne conviennent à tout le monde.

Cette approche est complètement erronée.

Le même régime peut convenir à une personne et rendre une autre malade.

Quelle est la solution ?

L'ayurvéda propose une approche complètement différente.

Cette médecine ancestrale ne traite pas un un symptôme mais plutôt une personne, en tenant compte de sa nature ayurvédique, ses problèmes de santé, son âge, son environnement, son mode de vie et le mouvement du temps (jour/nuit et saisons).

Elle vous recommande :

«Un rééquilibrage global de votre alimentation en alignement avec les besoins uniques de votre corps»

Le premier critère qui vous rend unique, selon l'ayurvéda est votre nature ayurvédique.

Votre nature ayurvédique est permanente, vous l'avez depuis votre naissance et vous l'avez hérité de vos parents.

Elle explique pourquoi même l'aliment le plus sain peut vous causer des problèmes digestifs ou d'autres soucis de santé.

Voici un exemple:

Si une personne de type Vata commence à consommer des crudités en excès, elle va avoir des gaz, des ballonnements et d'autres désordres de type Vata: Peau sèche et squameuse, nervosité, maigreur extrème, troubles du sommeil...

Par contre les crudités sont adaptées aux personnes de type Pitta, qui seront plutôt perturbées par d'autres aliments comme les fruits de mer, les noix ou la tomate.

Malgré l'importance de votre nature ayurvédique, ce n'est pas le seul critère à prendre en compte.

Les besoins de votre corps varient en fonction d'autres paramètres: Votre état de santé, votre âge, la saison, l'heure de la journée...

Donc, pour être en bonne santé, vous n'allez pas manger les mêmes aliments en hiver et en été, à midi et à 18h, à 20 ans et à 45 ans.

L'ayurvéda accompagne tous ces changements avec une approche corps-esprit qui vous permet de prendre soin de votre santé physique et mentale naturellement et sereinement.

Les résultats que vous pouvez atteindre

Quand vous commencez à manger selon les besoins réels et uniques de votre corps, en alignement avec votre nature ayurvédique, vos déséquilibres, votre âge et votre environnement (ce programme adresse tous ces aspects):

Vous avez la pêche toute la journée, vous ne luttez plus pour sortir du lit le matin ou pour garder vos yeux ouverts devant votre écran à 14h.
Vous ne vous sentez plus gêné par le gargouillement de vos intestins devant vos amis ou vos collègues au boulot. Votre digestion se déroule d’une façon silencieuse et harmonieuse sans avoir besoin de vous gaver de médicaments.
Vous ne comptez plus les calories quand vous avez envie d’une part de tarte, vous conservez votre poids santé naturellement, juste en écoutant les besoins de votre corps.
La nuit vous dormez paisiblement et profondément et vous vous réveillez le matin reposé et prêt à entamer une journée 100% productive et efficace.
La prise en main de votre santé vous donne un sentiment d’accomplissement et le reflet de votre corps dans le miroir vous rend fier et satisfait.

Ce qu'en pensent les participants

Pour ma part, je suis très satisfaite du programme diététique ayurvédique. J'ai appris tout ce que je voulais savoir pour adapter mon régime à mes besoins et résoudre mes désordres digestifs.

Je n'ai pas encore testé toutes les recettes, juste quelques unes.

Mon challenge pour 2022 est de mettre en application toute cette connaissance.

Comme recommandé dans le programme, j'essaye de changer mon régime progressivement pour ne pas trop chambouler mon corps.

Chantal

Je suis très contente d'avoir suivi ce programme. il correspond parfaitement à mes attentes. J'ai pu identifier ma constitution et j'ai découvert que j'ai un déséquilibre Kapha qui se manifeste par un petit surpoids et une digestion très lente avec une sensation de lourdeur et de somnolence après les repas. Je sais maintenant comment adapter mon régime pour prendre soin de ma santé et je commence déjà à me sentir plus en forme suite à quelques ajustements comme les associations alimentaires et l'adaptation du régime au climat. Merci beaucoup.

Emma

J'ai terminé le programme diététique et je suis ravie. Pour ma part je n'étais pas débutante, certains points étaient des révisions mais j'ai beaucoup apprécié, c'était clair, ce qu'il faut savoir dans la diététique ayurvédique est présent dans le programme. Je me sens plus "forte" pour être autonome aujourd'hui et gérer mes problèmes digestifs. Je n'ai pas encore testé les recettes, c'est tombé pendant les fêtes de Noël, donc pas évident à cette période parce qu'on reçoit ou à l'inverse parce qu'on est invité.

Christelle

Contenu

Ce que vous allez recevoir

Une formation complète composée de 3 modules (22 vidéos de cours + supports PDF + 30 recettes en fonction des doshas + test de constitution ayurvédique Prakriti et de l'état de déséquilibre Vikruti + exercices pratiques).

Module 1 : Immersion dans l’ayurvéda

o Introduction

o Cours 01: Introduction à l’ayurvéda et aux 5 éléments;

o Cours 02: Les 3 doshas et les 10 constitutions;

o Cours 03: Le profil physique et psychologique de la constitution Vata;

o Cours 04: Le profil physique et psychologique de la constitution Pitta;

o Cours 05: Le profil physique et psychologique de la constitution Kapha;

o Cours 06: Le profil physique et psychologique des constitutions à 2 doshas dominants;

o Cours 07: Les constitutions mentales Mahagunas (Sattva, Rajas et Tamas).

Module 2 : Les principes de l’alimentation ayurvédique

o Cours 08: Introduction ;

o Cours 09: La digestion et le feu digestif (Agni);

o Cours 10 : Les saveurs (Rasas);

o Cours 11: Les qualités digestives des aliments (Gunas) ;

o Cours 12: Les principes et les règles de l'alimentation ayurvédique ;

o Cours 13: Les associations alimentaires ;

o Cours 14: Répartition des repas selon le rythme journalier ;

o Cours 15: Adaptation de l'alimentation en fonction des saisons.

Module 3 : Comment vous alimenter selon votre nature ayurvédique?

o Cours 16: Introduction ;

o Cours 17: Alimentation de Vata + Guide de recettes pour Vata ;

o Cours 18: Alimentation de Pitta + Guide de recettes pour Pitta ;

o Cours 19: Alimentation de Kapha + Guide de recettes pour Kapha ;

o Cours 20: Conseils alimentaires pour les constitutions à 2 doshas ;

o Cours 21: L'alimentation sattvique (qui favorise le bien être émotionnel).

Certificat d'accomplissement

Après la finalisation du programme, un certificat qui atteste de votre expertise en diététique ayurvédique vous sera communiqué par mail.

Qui suis-je?

Je m'appelle Hannah Benatar, consultante en ayurvéda. J’ai créé Mon Corps Esprit et Point Marma pour diffuser mon message à grande échelle et rendre les enseignements de l’ayurvéda et de la marmathérapie accessibles au maximum de personnes.

J’accompagne les personnes qui souhaitent prendre en main leur santé physique, mentale et psychologique en adoptant les principes d’une médecine ancestrale pratiquée en Inde depuis plus de 5000 ans et reconnue de nos jours par l’Organisation Mondiale de la Santé.

Ma mission est d’aider et d’accompagner tous ceux qui souhaitent cheminer vers la santé parfaite de leur corps-esprit et fonctionner à leur plein potentiel.

Garantie

«Accédez à tout le contenu du programme , puis décidez si vous voulez le garder à vie.»

Après votre commande, vous avez 30 jours pour tester si ce programme correspond à vos attentes. Si vous n’êtes pas satisfait, il vous suffit de m’envoyer un email pour être remboursé à 100% sans conditions moyennant des frais de traitement de 25€.

FAQ

Comment je sais si cette méthode va marcher pour moi ?

L’ayurvéda est une médecine douce adaptée à tout le monde. Le programme "Diététique ayurvédique" propose une démarche personnalisée qui prend en compte les spécificités de chaque profil ayurvédique (à un ou à plusieurs doshas dominants).

Peu importe si vous êtes homme, femme, jeune, vieux, parent, salarié... c’est surtout votre implication dans l’application de la méthode qui va vous permettre de réussir : le suivi des étapes de la formation vont vous guider pas à pas dans votre cheminement vers un corps-esprit sain.

Il faut toutefois réunir ces conditions ...

Vous êtes prêt à faire de votre santé physique et psychologique une priorité ;
Vous êtes prêt à vous former avec un esprit ouvert pour vous imprégner des enseignements d’une médecine ancestrale pratiquée en Inde depuis 5000 ans ;
Vous êtes ouvert à l’idée de revoir votre régime alimentaire pour le rendre plus sain et bâtir un corps-esprit au service de votre vie.

Et si je n'ai aucune connaissance en ayurvéda ?

Vous pouvez quand même suivre ce programme. Le premier module est conçu pour vous permettre de vous familiariser avec le jargon ayurvédique et vous enseigner toutes les notions nécessaires, c'est une immersion dans le monde de l'ayurvéda. Les termes Mahabhuta, Dosha, Prakriti, Vikruti, Mahaguna, Agni, Ama... n'auront plus aucun secret pour vous.

Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait ?

Vous avez 30 jours à partir de la date de votre commande pour décider si vous voulez poursuivre le programme et le garder à vie. Si vous n’êtes pas satisfait, vous pouvez être remboursé sans conditions suite à une simple demande par email.

J’ai droit à un accompagnement ?

Oui, c’est un bonus que j’ai prévu pour ce programme. Vous avez la possibilité de me poser toutes vos questions par mail pendant un mois.

Puis-je rejoindre le programme maintenant et le suivre plus tard ?

Oui. Vous êtes peut être occupé en ce moment : Si vous voulez démarrer le programme un peu plus tard, une fois que vous aurez le temps et le focus, vous pouvez vous inscrire aujourd’hui et le suivre une fois que vous serez prêt.

Qu’est-ce que je vais recevoir concrètement ?

22 vidéos de formation + des supports PDF + 30 recettes selon chaque dosha, des exercices pratiques, le tout accessible à vie et à tout moment depuis votre espace de formation.

Comment faire si je n'ai pas le temps ?

Je vous recommande d'étudier un module par semaine pendant 3 semaines. Chaque module inclut entre 6 et 8 cours. Pour chaque cours, vous aurez une vidéo de 10 minutes en moyenne, un support PDF et des exercices ou des recettes à réaliser.

Le suivi du cours et la réalisation des exercices vous prendront de 20 à 30 minutes par cours en moyenne. Par contre il faut mettre en place les nouvelles techniques apprises pour passer progressivement à un régime sain et équilibré qui correspond à votre nature.

Puis-je bénéficier des futures mises à jour du programme ?

Oui. En cas de mise à jour du contenu (vidéos, supports PDF, recettes et exercices), les éléments concernés seront remplacés au niveau de votre espace de formation et vous allez voir uniquement la dernière version actualisée.

Pourquoi le prix du programme est en £ ?

Parce que la société Mon corps Esprit LTD est enregistrée au Royaume-Uni et son compte bancaire est en Livre Sterling.

Puis-je apprendre la diététique ayurvédique tout seul avec des articles sur internet ou des vidéos youtube ?

Oui c’est possible, mais c’est extrêmement difficile d'étudier et de rassembler plusieurs sources d’information (articles, livres, vidéos, podcasts...) pour avoir une approche complète et cohérente et un parcours clair qui vous guide pas à pas dans votre processus d’apprentissage.

Cela risque de vous prendre énormément de temps sans pour autant être sûr du résultat.

J’ai fait ce travail à votre place, je vous ai rassemblé toutes les informations et les techniques dont vous avez besoin pour suivre un régime adapté aux besoins uniques de votre corps.